Comprender libera.
Integrar transforma.
No se trata de cambiar quién eres. Se trata de integrar lo que ya eres.
Entender lo que te pasa es necesario.
Te aporta claridad y perspectiva.
Pero la transformación ocurre cuando lo que comprendes se integra en tu forma de pensar, sentir y decidir.
Cuando mente, cuerpo y espíritu se alinean, tu forma de vivir cambia.
SOBRE MÍ
Soy Lara
Psicóloga y coach especializada en procesos de crecimiento profundo.
Durante años busqué respuestas, estudié enfoques y trabajé mis propios procesos.
Comprendí patrones, aprendí herramientas y gané claridad.
Pero el verdadero cambio no llegó cuando entendí más.
Llegó cuando integré lo que sabía con lo que sentía y con mi dimensión más profunda.
Cuando dejé de escuchar solo mi mente y empecé a integrar mente, cuerpo y espíritu. Ahí apareció dirección.
Hoy acompaño a otras personas a hacer ese mismo movimiento:
comprender, integrar y avanzar con coherencia.
Psicóloga colegiada nº 10.635
Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya (COPC)
Comprender libera. Integrar transforma.
PROGRAMAS
Una experiencia profunda y práctica para integrar autocompasión, presencia y regulación emocional en tu vida diaria.
Si sientes que es tu momento de integrar y avanzar con mayor coherencia, puedes empezar aquí
Se trata de integrar lo que descubres hasta que empieza a reflejarse en tu forma de vivir.
- Comprensión psicológica de tus patrones.
- Regulación emocional y presencia consciente.
- Conexión con tu dirección interna.
- Toma de decisiones coherentes con lo que realmente eres.
El objetivo es que desarrolles criterio interno y coherencia personal.
Las mentorías se realizan en formato individual y permiten trabajar con mayor profundidad aquellos aspectos que necesitan atención específica.
- Parar.
- Observar con claridad.
- Integrar lo que estás viviendo.
- Tomar decisiones con mayor conciencia.
- Sienten que están en un momento de cambio o transición.
- Desean profundizar en su proceso personal.
- Buscan claridad para tomar decisiones importantes.
- Quieren integrar mente, cuerpo y espíritu en su forma de vivir.
Programa MSC
El programa Mindful Self-Compassion (MSC) es un entrenamiento de 8 semanas diseñado para ayudarte a desarrollar una relación más consciente y amable contigo.
Ha sido desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer, y cuenta con un amplio respaldo científico en el campo de la psicología y la regulación emocional.
Pero más allá de la teoría, el MSC es una experiencia práctica y transformadora.
- Reducir la autocrítica.
- Gestionar emociones difíciles.
- Regular el estrés.
- Desarrollar resiliencia emocional.
- Relacionarte contigo con mayor equilibrio y amabilidad.
Se trata de aprender a sostener la experiencia interna con más conciencia y más recursos.
Busca que desarrolles una forma diferente de relacionarte contigo.
- Sienten que se exigen demasiado.
- Quieren aprender a gestionar emociones difíciles.
- Buscan una práctica profunda de mindfulness.
- Desean integrar más calma y claridad en su vida.
Cómo se realiza
Programa online de 8 semanas que combina:
- Prácticas de mindfulness.
- Ejercicios de autocompasión.
- Reflexión personal.
- Espacios de integración grupal.
¿Te da miedo? ¿Te preguntas si es el momento?
Probé mindfulness y la guía exterior me ayudó porque me permitía concentrarme en la voz y en el cuerpo.
Cando conseguí bajar el nivel de ansiedad, me resultó mucho más sencillo "mantener la calma".
Creo que es fundamental dedicarse tiempo y participar en actividades como esta, donde realmente te priorizas. Muchas veces olvidamos que cuando lo haces, tu vida empieza a mejorar."
Participé porque me encontraba en una situación personal extrema. Pensaba que no tenía nada que perder y, efectivamente, he encontrado recursos que se han vuelto herramientas para mi día a día."